Умственное переутомление как лечить
Как преодолеть чувство усталости и вовремя распознать переутомление
Переутомление возникает в результате чрезмерных регулярных нагрузок, это состояние можно назвать «трудовой невроз». Чаще всего встречается у мужчин лет. Это состояние грозит вам, если работа занимает более 10 часов в день, если мысли о ней не покидают и за пределами офиса.
Перетрутова Анна Марковна. Переутомление — это состояние глубокого физического, умственного и эмоционального истощения, возникающее в результате длительного или интенсивного напряжения. Оно отличается от обычной усталости, которая является естественной реакцией организма на кратковременные нагрузки. Переутомление накапливается постепенно и часто остается незамеченным до тех пор, пока его последствия не становятся серьезными. Термин "переутомление" включает в себя не только физическое истощение, но и психологическое. Это состояние, когда человек чувствует себя утомленным не только физически, но и эмоционально, у него снижается мотивация и интерес к деятельности, которая раньше приносила удовольствие.
Самый простой способ борьбы с умственным переутомлением - обеспечить мозг усиленным питанием. Когда в голове внезапно начинает ощущаться вязкая каша, и мыслительный процесс замедляется до неприлично медленного, налицо умственное переутомление. Голова не варит Умственная трудоспособность — вещь индивидуальная, и наступает у всех по-разному. Однако причина умственного переутомления всегда одна: большой объем умственной работы при недостаточном отдыхе. Впрочем, на умственную трудоспособность не самым лучшим образом могут повлиять эндокринные нарушения, депрессия, истощающие хронические заболевания.
